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El proceso para tener unos abdominales perfectos está lleno de mitos y dudosas prácticas que muchas veces atentan con la propia salud. Aquí aclaramos algunos de los más populares.
Mito 1: Se requieren cientos de abdominales para poner los músculos del abdomen en forma.
Realidad: Los músculos del abdomen no requieren tantas repeticiones, ya que como cualquier músculo, éstos responden mejor si se alternan los ejercicios o si se agrega resistencia.
Mito 2: Tienes que trabajar los abdomminales diariamente.
Realidad: Trabajar el abdomen diariamente puede resultar en un exceso de ejercicio para el músculo. Por lo tanto, es conveniente darle cierto descanso.
Mito 3: Los abdominales removerán la acumulación de grasa en el estómago.
Realidad: Se necesita quitar la grasa alrededor del estómago para así poder ver los resultados de los abdominales. La única manera de lograr esto es bajo una dieta de pocas calorías y ejercicios cardiovasculares.
Mito 4: Si dejo de hacer ejercicio mis abdominales se transformarán en grasa.
Realidad: Los músculos del área abdominal nunca se van a transformar en grasa. Si cuidas tu dieta y te mantienes activo ó activa a pesar de no estar haciendo ejercicio, podrás conservar tus abdomminales. Sin embargo, si dejas de ejercitarte y empiezas a consumir comida chatarra, fast food, tus abdomminales desparecerán.
Mito 5: Los hombres y las mujeres deben trabajar los abdomminales de diferente manera.
Realidad: Los hombres y las mujeres tienen músculos, por lo mismo, se deben de trabajar de la misma manera.
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