{"id":34742,"date":"2015-04-07T11:48:58","date_gmt":"2015-04-07T15:48:58","guid":{"rendered":"http:\/\/loveoporaqui.com\/web1\/?p=34742"},"modified":"2015-04-07T11:50:24","modified_gmt":"2015-04-07T15:50:24","slug":"mitos-y-realidades-de-sobre-los-abdominales-de-fitness-con-hector-albizu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/loveoporaqui.com\/web1\/mitos-y-realidades-de-sobre-los-abdominales-de-fitness-con-hector-albizu\/","title":{"rendered":"Mitos y realidades de sobre los abdominales; De Fitness con H\u00e9ctor Albizu"},"content":{"rendered":"

\n\t\"3d\"<\/a>El proceso para tener unos abdominales perfectos está lleno de mitos y dudosas prácticas que muchas veces atentan con la propia salud. Aquí aclaramos algunos de los más populares.
\n\tMito 1<\/strong>: Se requieren cientos de abdominales para poner los músculos del abdomen en forma.
\n\tRealidad: Los músculos del abdomen no requieren tantas repeticiones, ya que como cualquier músculo, éstos responden mejor si se alternan los ejercicios o si se agrega resistencia.<\/span>\n<\/p>\n

\n\t
\n\tMito 2<\/strong>: Tienes que trabajar los abdomminales diariamente.
\n\tRealidad: Trabajar el abdomen diariamente puede resultar en un exceso de ejercicio para el músculo. Por lo tanto, es conveniente darle cierto descanso.<\/span>\n<\/p>\n

\n\t
\n\tMito 3<\/strong>: Los abdominales removerán la acumulación de grasa en el estómago.
\n\tRealidad: Se necesita quitar la grasa alrededor del estómago para así poder ver los resultados de los abdominales. La única manera de lograr esto es bajo una dieta de pocas calorías y ejercicios cardiovasculares.<\/span>
\n\t\"Abdominales\"<\/a>Mito 4<\/strong>: Si dejo de hacer ejercicio mis abdominales se transformarán en grasa.
\n\tRealidad: Los músculos del área abdominal nunca se van a transformar en grasa. Si cuidas tu dieta y te mantienes activo ó activa a pesar de no estar haciendo ejercicio, podrás conservar tus abdomminales. Sin embargo, si dejas de ejercitarte y empiezas a consumir comida chatarra, fast food, tus abdomminales desparecerán.<\/span>\n<\/p>\n

\n\t
\n\tMito 5<\/strong>: Los hombres y las mujeres deben trabajar los abdomminales de diferente manera.
\n\tRealidad: Los hombres y las mujeres tienen músculos, por lo mismo, se deben de trabajar de la misma manera.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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